發(fā)布在《臨床運動(dòng)醫學(xué)雜志》上的一篇科學(xué)研究明確提出了防止水泡的簡(jiǎn)易方式 ——在非常容易長(cháng)水泡處貼上醫用膠帶，可具有降低磨擦的功效，進(jìn)而輕輕松松防止水泡的造成。實(shí)際上 ，出了水泡后，醫用膠帶在處理方式中也能充分發(fā)揮關(guān)鍵功效。

怎么預防水泡？

1.要防止腳打水泡，最先要降低足部磨擦的機遇。腳起水泡跟鞋有立即關(guān)聯(lián)，鞋過(guò)緊的擠壓成型和太松的摩擦，都很有可能造成腳底水泡的產(chǎn)生。買(mǎi)鞋子理應選購適合健身運動(dòng)的鞋，鞋的碼數要適合，穿上后長(cháng)短層面優(yōu)異是依然有一個(gè)拇指寬的轉向不足。

2.新鞋買(mǎi)回家了，應穿上試走乃至熱滑一會(huì )，1～2小時(shí)后找到覺(jué)得不舒服的部位后，在這里部位再加上海綿墊。記牢，交通出行一定不必衣著(zhù)沒(méi)經(jīng)磨合期好的新鞋。假如新鞋第一次就衣著(zhù)開(kāi)展遠程控制步行，疏忽大意那你就很可能得到了92%的腳打泡的機遇。不愿腳打泡，優(yōu)異是免穿新鞋。

3.棉襪可以降低腳與鞋中間的磨擦，怕腳打泡，你何不穿上幾雙棉襪試一下。棉襪優(yōu)異是不采用全棉質(zhì)產(chǎn)品，全棉的棉襪比滌綸的更非常容易產(chǎn)生血包。棉襪的材料以聚丙稀或其他新的人造纖維為宜，這類(lèi)材料比羊毛絨或棉的產(chǎn)品更能維持足部的舒爽，進(jìn)而減少起水泡的機遇。要記牢，步行中長(cháng)線(xiàn)切勿不穿襪子。

4.應用輕鈣粉、爽身粉或防汗噴霧，也可在腳底薄薄地涂上一層甘油等，這種物品都有利于維持足部的舒爽，降低磨擦，具有避免 打水泡的功效。

5.假如你的腳常打水泡，那麼能夠考慮到在常常起水泡的部位事前貼上醫用膠帶或墊上海綿墊。

6.睡前優(yōu)異用溫水泡腳，以推動(dòng)部分血液循環(huán)系統，并可自身推拿足掌部位，再用潤膚乳在腳底突顯部位搽抹。不穿鞋子的情況下，留意維持鞋的干躁與自然通風(fēng)。

7.平常少搭車(chē)多走路，能夠防止室外交通出行腳打水泡。久不動(dòng)高路，突然走得超了時(shí)間、間距，運動(dòng)量提升過(guò)大，也是腳起泡的緣故之一。由淺入深地增加主題活動(dòng)的時(shí)間，能夠讓皮膚漸漸地融入主題活動(dòng)時(shí)造成的滑動(dòng)摩擦力，有利于防止水泡的產(chǎn)生。

8.經(jīng)常性地轉換走動(dòng)姿態(tài)，如走跑融合，每鐘頭小跑步5分鐘。能夠交替腳板承受力點(diǎn)，全部腳板勻稱(chēng)承受力，與此同時(shí)應用到大量的全身肌肉組成，讓全身肌肉能夠更替獲得歇息。平路時(shí)釋放壓力，用大腿根部推動(dòng)小腿肚。腳步勻稱(chēng)，有節奏性。

9.不必去追逐他人，走自身的節奏感。優(yōu)異是的走動(dòng)速率是走而不喘。不必忽快忽慢，時(shí)跑時(shí)停，盡可能維持均速。當覺(jué)得腳指頭或腳掌痛，勿僅用腳板一側走動(dòng)，那樣導致腳的部分承受力，時(shí)間長(cháng)了會(huì )極其痛楚。

10.鞋繩要綁緊，使鞋包腳優(yōu)良。鞋底子較薄能夠放多一雙鞋底或穿太厚一點(diǎn)的棉襪。一般穿底厚有延展性休閑鞋不錯，登山鞋較重底硬，走久了易起水泡。很多人走不完一百公里關(guān)鍵緣故是鞋不選好腳起水泡而舍棄。穿上厚而舒爽的棉襪能夠降低腳與鞋底子的摩擦，降低起水泡的機遇。

11.用醫用膠帶把腳指頭某些分離捆扎，或試著(zhù)用狗皮膏藥和泡漠雙面膠帶貼到腳底。

怎么處理水泡？

1.清理水泡表層和周邊皮膚。優(yōu)異用乙醇或消毒液消毒殺菌。自然，假如水泡還不大，但你又能妥善處置，那也不易感柒。假如水泡非常大，就必須當心了，由于更高的創(chuàng )口和外露的皮膚會(huì )提升感柒概率。

2.用針、銳利的剪子或手術(shù)刀片戳破水泡。當心戳破水泡，使液態(tài)排出，但不容易一下統統流出去。假如用針，優(yōu)異是扎3-4個(gè)孔“加水”。理想化狀況下，如果你再次健身運動(dòng)時(shí)，存水會(huì )再次排出。

3.在流程2的基本上擠干液態(tài)。

4.清理和干躁水泡表層和周邊皮膚。在提前準備給皮膚打“補丁包”時(shí)，務(wù)必保證 患部清理干躁。能夠在水泡的那層突起的皮上涂些潤滑液，以防止撕下膠布時(shí)產(chǎn)生黏連而傷損皮膚。

5.在損壞部位打個(gè)“補丁包”。剪一塊夠大的醫用膠帶或醫用繃帶貼在水泡上。便于能遮蓋周邊皮膚。若水泡在腳指頭上，則很有可能必須包囊全部腳指頭；如果是那樣，一般優(yōu)異是連鄰近的腳指頭也包起，以防膠布立即與鄰近的皮膚磨擦。

6.用醫用膠帶或黏合劑粘緊“補丁包”?？梢杂冒蚕⑾泗吭谒葜苓叺貐^上，再用醫用膠帶或黏合劑粘緊保證 實(shí)際效果。

7.把醫用膠帶漸漸地與皮膚迎合。如同給手機保護膜一樣，從一端到另一端。當心防止出現皺褶和皺褶！假如發(fā)生皺褶和皺褶，優(yōu)異是再次再貼。

8.輕輕地輕按下“補丁包”，以保證 醫用膠帶徹底與皮膚迎合。

9.穿好棉襪、系住鞋繩，去運動(dòng)吧！

桐心醫用膠帶，舒服透氣性、舒適舒服、黏性平穩：

1.高品質(zhì)強力膠，黏性適度，易固定不動(dòng)。省時(shí)省力，縱享溫馨感受；

2.PE款以聚乙烯為原材料，醫療規范，低敏透氣性，接近皮膚不擔憂(yōu)；

3.活性氧化鋅款以以聚丙稀為原材料，透氣性易撕，應用舒服不擔憂(yōu)；

4.獨立包裝，便捷帶上，干凈衛生。